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保健専門家は、女性は男性より長く生きることを発見したとトイレにしゃがんで、日本人はもはや彼らは、このような理論の何を言って、ほとんどの国であるスクワットいるため、ライブは、完全に正しいことを心に良い多くのスクワットしない血管の圧迫により、足の筋肉を占拠するときは、静脈血の戻り値をスピードアップすることができます、足、筋弛緩を立ち上がって、血液の流れが速い下肢静脈圧迫されていた。運動量の増加、血液循環に相当するスクワット、筋肉のタイトな1曲と一緒にこれは、心臓への負担を軽減することができます。
スクワットのアクションは、適切な老いも若きもに簡単ですが、3分を行うにはテレビを見て夜を過ごした。次のようにアクションのヒントがあります：まず最初に、けがを防ぐために最初のレグの屈曲伸展、足をリラックスして、足首を行う。その後、足が離れて、肩幅、腕に達すると、スクワットゆっくりと緩んで腰と膝、10秒ほど、手背に、まっすぐに上体を保つ、腰はゆっくりと、スタミナは、彼の膝の上に両手をすることができる弱い場合（立ち上がって）アームの強さと徐々に立ち上がって。同時に、適切な呼吸では、1つまたは1日2回することができ、10〜15回、スクワット、残りに瞬間を繰り返す。
注目呼吸全体に運動中、孟孟をしゃがみ回避するには、頭が虚血性の現象を回避するために。重度の心臓病患者を選択するには、運動する前に、専門家に相談してください個々の物理的な運動強度に応じて。
。▲（ヤン中国医学博士趙北京大学）